Tabata 訓練大家有沒有聽過呢？Tabata 一詞是源於日本。為了讓身體快速減磅，需要較高強度的運動。當身體排汗排毒，這樣才可以令瘦身效果更加明顯， ... ... <看更多>

Tabata 可以包含徒手動作(Body weight training)，但HIIT是不含徒手動作的。 ---------------------------------------- ... 課程名稱：有氧適能HVIT L1 ... <看更多>

先原地深蹲跳一下，再往下蹲做一下伏地挺身，然後再跳起來做一個開合跳的動作。一次結合了三種動作，可以有效地訓練到全身肌肉。 ... <看更多>

在疫情期間，不能出去運動，大部份都是看youtube影片作些tabata訓練。久了對練習內容也是有點膩了，後來常要找新影片或者自行組合動作。 ... <看更多>