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在訓練肩膀以及三角肌群的時候,我會把上胸啞鈴卧推放在最後一個動作,加強上胸厚度並同時訓練前三角(前三角不單獨訓練),避免前三角過於發達導致胸大肌感受度不足。 另外,不管重量大小,姿勢的完整度,向心、離心的時間都要剛剛好。 #fitness #gym #chestday #workout #chest #bodybuilding #chesttattoo #tattoo #muscle #fitfam

在訓練肩膀以及三角肌群的時候,我會把上胸啞鈴卧推放在最後一個動作,加強上胸厚度並同時訓練前三角(前三...