Training Volume ，中文翻译为训练指数，是跑步训练量的一种表示方式。 本项目开发了一个Garmin Connect IQ 数据栏（Data Field），方便跑者在训练 ... ... <看更多>

大量科研指出，High Training Volume (高訓練量)對肌肉增長是有絕對的影響！但需要學阿諾嗎 ？？ . 上文已提出Mechanical Tension是讓肌肉生長重要的機制，而Volume ... ... <看更多>

is Training volume overrated for building muscle? Its really not that simple. But today I go over just that. You have to dive deep into what ... ... <看更多>

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