在課程中有很多提腳跟的動作，大家的腳掌有沒有踩穩地板，腳踝的位置是否有放在好的位置上呢？ 第一張照片腳踝偏移向外側，身體的重心會集中在腳掌的外緣，大腳趾隨時都有翻車的危險。⚠️ 第二張重心會集中在...

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足弓下陷容易導致膝蓋扭轉 所以Pronation不好要小心 因為膝外翻會造成膝蓋內側壓力 所以Valgus很危險要避免 因為肩外展時肩胛下壓會導致夾擠 所以Scapula Depress是禁忌 ...

接續上一篇 肌力與體能解的五大蠢原則第三點膝蓋內旋的問題 可以看到 世界上最頂尖的兩個舉重選手（呂小軍以及郭婞淳） 270公斤背蹲舉以及155公斤前蹲舉的影片， 膝蓋都有內旋內八的狀況 （尤其是...

This morning got invited to share my experience on how to choose the right shoe for yourself with M...

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【運動】有粉絲傳訊息告訴我想複習深蹲文章，這份經典文整理大家要要加到我的最愛裡面啦！ 【山姆伯伯...