โค้ชเอ็ม สอนฟิตหุ่นออนไลน์. -ไม่อดอาหาร -เลือกทานอาหารจากธรรมชาติ ไม่ทานอาหารแปรรูปที่ไขมันสูงโซเดียมสูง ลดหวาน มัน เค็ม -ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอ ... ... <看更多>