6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN ... สอนวิธี เล่นกล้าม หัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ... ... <看更多>

กลุ่มนี้สร้างขึ้นเพื่อ แชร์ คลิป ออกกำลังกาย และแนวทางการเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ใครมีปัญหาออกกำลังกาย แชร์ได้ครับ เผื่อมีเพื่อนๆ ชวยแนะนำ ... <看更多>