上磅 在 就會達至肌肉比例正增長(即係增肌上磅) 但重量訓練中所 ... 的評價 上磅 過程中無論你是Clean Bulk 或是Dirty Bulk ,體脂率增加是無可避免 理論上只要你實行有系統、規律的重量訓練,再配合足夠比例的熱量盈餘(TDEE 多 ... ... <看更多>