減重時，外出吃飯怎麼辦?😭 寒流發威的日子裡☃☃， 媽媽寶寶們都要注意保暖喔!! 冬天是食慾的季節，減重真的非常難做到 讓人好想吃熱熱的美食和甜點🍲 鈞媽上次說自己減30公斤，現在又減了2公斤，只花...

最近常常在當小廚娘，不過是懶惰的那種😂進一次廚房就要搞定一個禮拜份量，我沒有那麼多時間跟精力啊🙈實在太佩服職業媽媽了👍 一直嚷嚷著要買的桂格免浸泡五穀米，吃過一次就愛上❤我個人超級無敵喜歡吃白米...

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最近滿多朋友看到隊長都說：他瘦了！ 對啊～他是真的瘦了～ 在我的飲食呵護下，真的瘦了一些。 我並沒有苦毒他， 相反的，我每天讓他吃飽，吃足，吃爽 而這些只有三個基本原則： 🥦吃原型食物...

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【私房營養五穀秘方】 營養五穀米怎麼搭配? 怎麼煮? 🍚🍚🍚大公開🍚🍚🍚 ㊙ 我的私房營養五穀秘方↘https://goo.gl/CQnDbq ㊙ 如何準備黃豆、五穀米↘https://...

💁‍♀️到底怎麼吃才可以長肌肉？ 只拼命攝取蛋白質，不吃米飯可以嗎？ 在昨天我們的線上直播高蛋白健康料理課，有跟同學們提到，我很愛吃米飯，對於想要增加肌肉量的同學跟粉絲朋友們，請認真看過來😄 一般...

今天媽咪我瘋了……真的瘋了! 明天要出去動物園……這應該算我家第一次要出去整天耶！因為還有小樺樺，感覺帶的東西好多!明天野餐的食物全丟保冷袋*^O^*跟保溫瓶就全部解決，從下午三點開始忙碌到晚上，...

今天跟甜甜來吃水煮淡，不要以為水煮就不好吃，真的沒有超級好吃味道又夠，我吃的是最夯的清魯牛肉、裡面的蘿蔔魯的超入味、而且牛肉也好嫩、五穀米又是我的最愛，還有健康不油膩的青菜，真的大愛！吃第一口就覺得今...

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