沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享～ 【一休運動影片連結】 基礎肌力訓練 ---------------------...

沒時間出門運動嗎? 學會波比跳，在家也可以盡量流汗！ 一休跟大家分享波比跳怎麼做喔～ 有些朋友不...

之前去曼谷不忌口胖到肚子沒曲線， 我用一週的時間讓我的腹肌跑出來曬， 八個虐腹動作讓大家參考拉～ ...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...

防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增...

運動的精神就是，就算出門玩時也隨時隨地不忘運動！ 跟大家分享在漁人碼頭也能間歇跑 【一休運...

馮世寬， 這位大鵬主委， 唸空軍官校時就是風雲人物， 擔任田徑隊和游泳隊長， 運動場上總被一堆女生圍...

今天也來說說我自己的健身故事~ 其實從小我家家教甚嚴，父母教導我要溫文儒雅，以至我的個性非常溫...

🩸要擁有強大的核心力量，您需要做的訓練不僅僅包括幾次仰臥起坐。🩸 ⠀⁠ 🔹所謂的“核心”肌群不僅包括...

【健身教學第4集 - *腹肌*如何做滾輪???(中高階)】 滾輪發明已經有非常久的年代，從我高...