【恢復訓練時應該做的事】 我們重返健身室恢復訓練時，相信大家急不及待加操去彌補停訓時所流失的肌肉。如何讓自己回到停訓前的巔峰狀態呢？ 1. 做好熱身和訓練後伸展. ... <看更多>

想請問各位巨巨每週最大可恢復訓練量大概20組左右那如果以胸背肩腿當一循環每次訓練一部位約20組上下禮拜一練胸禮拜五又是胸這樣加一加便40組了這樣不 ... ... <看更多>

更多努力、更多時間投入在訓練以及恢復，才是真正達到你夢想的方法但針對追求效率的人們，不希望花太多時間在健身房的人們，希望人生能完美平衡的 ... ... <看更多>