⚠️有在實行168 #間歇性斷食 的彤粉： 你們平常到底有沒有吃晚餐😂？ 有沒有覺得要真正落實很難？😖 其實 #吃進什麼比空腹幾小時更重要。有些人嚴格執行只在8小時內進食，但卻一直沒有瘦🤣～可能要檢...

#茶伯出任務 事情是這樣的 我太太剛剛打電話來 要我買點食材回去 #太太交辦的購物清單如下 台中大甲芋頭、彰化芳苑生鮮鴨蛋、苗栗公館紅棗、雲林黑蒜精、南投埔里茭白筍 還好　不用舟車勞頓 我就去一趟...

✋🏻有人習慣每天早上： #空腹喝一口好油加一杯溫水嗎？ 如果你有這個習慣我真心推薦你可以喝 #印加...

上次我有講到油的知識 飲食中ω-3、6、9油脂失衡易促發炎 容易疲勞、肌肉痠痛、過敏等 我當時建議每...