這個阿懡 77歲高齡 依然用著重量訓練鍛鍊自我 館長說過 有氧跳舞等等 跟重量訓練效果比起來 效果遜色10倍 他看起來體重不到50 但是他拉起的硬舉有220磅重 相當於97公斤左右 他再用一手...

晚上 我去了健身房 差一點就要名留青屎 當時我買了 90分鐘的時數 走下樓 熟悉的環境...

其實最近好懶的照相， 覺得練久了，拍久了， 好像看起來都差不多。 有時候也不知道要講什麼。 我還是...

來唷，兇一個。 史密斯 胸推 史密斯上胸推 啞鈴夾胸🤘🏻...

久違的打卡廢文😂。 槓鈴胸推 5組。 啞鈴夾胸5組。 Cable夾胸3組。 重訓其實動作不用太多...

Big pump chest day #TrainHard Incline bench press...

#健健兄弟 #啞鈴夾胸改善版 #這樣做效果其實更好🆙 大家在健身房都一定會做啞鈴夾胸 但是這個動作...

【初學者胸肌訓練】練胸經常無feel⁉️ 想要感受胸肌，主要可以分成下列幾個方式： 1. 運用...

練胸日， 菜單如下： 槓鈴臥推 空槓熱身 2組 5*5 （五下五組） Cable 夾胸 12下...

這次影片要介紹的是「利用啞鈴夾胸握推」來訓練我們的胸肌。 #train #workout #fit...