今天一早從5:30起床一直工作到剛剛8:00 加上昨天老師利用掛布訓練我做單腳深蹲的關係 讓我今兒個的臀部都維持著快要燃燒的痠痛感 真的（握拳）單腳做深蹲比兩腳做有感100倍 有興趣練習的...

比深蹲效果強10倍！3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊 ✊近年來 #深蹲 是十分火紅的運動，做法簡單就能鍛鍊到...

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【早安健康】超強瘦身大合輯 ✔比深蹲效果強10倍的單腳深蹲　✔一天轉六圈一起消滅婦科病、解便秘　✔坐...

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#女子訓練營 每次都因為歌太好聽忍不住影片想要放長一點！哈！ 今天來鍛鍊妳的下半身 因為 #下半...

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#女子訓練營 翹腳不是喝咖啡。翹腳加深蹲才是叫絕配 這 #單腳深蹲 對於提起圓圓翹臀效果超明顯 ...