下胸練法徒手在PTT/mobile01評價與討論, 提供下胸重要、胸肌鍛鍊、在家練下胸就來醫院診所健康懶人包，有最完整下胸練法徒手體驗分享訊息. ... <看更多>

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上中 下胸 完整教學| Chest . ... 最近看徒手訓練的影片(body weight) 想說找個幾招可以在沒有器材的時候練練但看到 ... 在家 徒手胸肌鍛煉，4個動作讓你擁有漂亮的胸肌！ ... <看更多>

各位前輩大家好小弟用伏地挺身和仰臥飛鳥練胸肌約3個禮拜主要都是練上胸然而因為在家練沒有器材為了能夠練下胸. ... <看更多>

練胸的女生一定知道我在說什麼，上網找到這張圖，完全就是這樣！ ... B16 原來 那請問妳在家都怎麼練下胸呢. B192021年6月11日. 輔仁大學. ... <看更多>

可以請這位兄台示範一下怎麼身體與地面垂直用伏地挺身練下胸肌嗎...? 在家的話，有個動作叫板凳稱體，自己google一下就知道怎麼做了. ... <看更多>

各位前輩大家好小弟用伏地挺身和仰臥飛鳥練胸肌約3個禮拜主要都是練上胸然而因為在家練沒有器材為了能夠練下胸找了精華區及網路文章有試過兩張桌子並排加上ㄇ字手把等 ... ... <看更多>

小弟是接觸不久的新手想請問在家練胸肌臥推跟伏立挺身對我練胸肌幫助比較大普通的伏立挺身大概能做40個抬 ... 16P太輕了直接作伏地挺身要搭配各種不同角度練上中下胸. ... <看更多>

其實胸椎也是需要伸展跟放鬆的喔～ 標籤:瑜珈，讓你不用出門也能夠練出好身材。 一，所以我們要加入上斜和下斜伏地挺身，且在家就能完成的胸肌訓練動作。你各位準備好要來 ... ... <看更多>