我做居家運動是為了讓體態更好看雖然體重沒差很多但的確有變得更好看！ ... 徒手訓練基本的原理跟看影片會學到的動作差不多但對我來說在家運動的壞處 ... ... <看更多>

今天運動的時候突然想到，這幾個月以來嘗試了很多不同健身網紅的影片，也有一點點小心得雖然不是很專業，但還是想分享給要開始運動卻不知從何下手的 ... ... <看更多>

一、前言分享在家運動並不是鼓吹哪種運動比較好只是單純想跟大家說不要再用沒錢去健身房騙你的肉肉啦！！！ 如果沒有運動習慣、時間零碎、害怕去 ... ... <看更多>

嗨大家我是唐牛牛/，想分享我自己排的YT運動菜單️，回顧在家運動也快一年了，因為一些因素目前還沒有打算上健身房～其實我每天都會在IG限時上更新 ... ... <看更多>

疫情前一直有去上運動中心的瑜珈課，但最近除了拿外送就沒有出過門了，坐久了覺得肚子跟屁股變很大，想運動但YouTube 影片跟app 也好多種，大家有什麼 ... ... <看更多>

首先以下圖片我把有可能認出我的背景、特徵通通馬掉了，如果還是認出來的拜託不要認我 ，第一次在dcard分享這種照片真的需要勇氣，另外這次是從五 ... ... <看更多>

因為本身有運動習慣，平常會打籃球、羽球、桌球，也會上健身房重訓，已經成功瘦了7公斤（實習期間胖8公斤...），不料宣布三級之後哪都不能去了， ... ... <看更多>

正文分享近期維持運動的方式我都是從網路學習的知識還很不足也歡迎大家 ... 檢視一下體態在家做不是不行但腿的狀態可能進步的不快甚至沒有參考看看囉. ... <看更多>

因為疫情大家都比較難上健身房，所以就給大家分享一下我如何在家增肌減脂 ... 那時候62kg 的我也做着大量運動，有氧舞蹈+簡單的訓練(例如YouTube 上 ... ... <看更多>

不愛運動到健身近一年的心得（圖多）微更. 課表：我會分四大部位訓練，如果沒辦法去健身房會在家做核心訓練，下面介紹我幾個常訓練的菜單動作，重量都是選做大概6-8下 ... ... <看更多>

因為疫情只能待在家裡沒辦法去健身房，想請問有沒有推薦的影片可以做！希望是真的幾個月後可以看到效果的 - 運動,減肥,疑問. ... <看更多>

《臀》：在家只用彈力繩、翹臀圈跟啞鈴，比不上健身房大重量時來的有感，這時候增加次數、減少休息時間、放慢動作、找尋感受度，這4點非常重要❗️ ①深蹲 ... ... <看更多>

想說沒關係，或是也有繼續去健身房運動的，政府說要打3劑才能進去 ，可惜我只打了一劑不能去… 所以只剩能在家做瑜珈了，但是不知道大家都做誰的呢？有 ... ... <看更多>

覺得是看情況飲食7運動3 靠飲食一定有辦法瘦但當你開始一週一天不忌口之後 ... 我也是每天下班都很累就會在家做一些居家運動一開始也是覺得下班後還要 ... ... <看更多>

大家應該有聽過耳熟能詳的減肥語錄，「 七分靠飲食，三分靠運動」吧？（； ･`д･´），今天小肉丸幫大家精選出，卡友們都在做的減肥運動，我們一起把這 ... ... <看更多>

最近交了男朋友一整個幸福肥太嚴重，飆胖了6公斤反而一直被嫌胖，也讓自己更沒自信，最近除了調節飲食之外，由於疫情也變成在家運動，看Youtube 做 ... ... <看更多>

瑜珈墊配運動鞋即可☑️） Pat1:核心（包含腹肌 ） 超旋轉核心系列（我之前每天 ... Part4:上半身肌力（上半身我蠻推薦要長期在家運動的人買啞鈴！ ... <看更多>

減肥4公斤在家運動防疫為期一個月5/16-6/16 ... 避免運動傷害，不然修復期會心累#減重的速度真的不求快，重點是持之以恆#不過度苛刻不暴飲暴食學會 ... ... <看更多>

想分享這一個月在家看的運動影片，因為我才剛開始沒多久大家鞭小力點哈哈，我會以我自身經驗跟你們分享我的感受，我是體力不好的人很容易疲倦因為 ... ... <看更多>

相信不能上健身房對很多人來說都是噩夢。自從疫情爆發以來，馬來西亞這裡已經行動管制了好幾次。雖然說每次一開始居家隔離都讓我很焦慮，但每一次適應 ... ... <看更多>

總熱量略高基代運動➡️大體重不適合太激烈跑步機快走50min/ ... 是因為有在運動吧 B37 那我真的很推薦你做一些肌力訓練(彈力繩彈力圈等等在家也是 ... ... <看更多>

好真的不要再胖了 •5個半月減了8公斤5個半月我將減肥分為三階段 ‍♀️ •初期：心態調整這個期間非常佛系的只有每天簡單運動30-40分鐘！ ... <看更多>

尋求大家在家運動的建議. 基於最近武漢肺炎的緣故，相信很多人都跟我一樣，閒來沒事會想在家動一下因為現在人在英國，英國狀況不明朗，去健身房什麼的我怕被感染. ... <看更多>

在減肥的過程中除了要控制飲食外，運動也是很重要的！ 多運動不但能讓減肥效果更顯著也有益於身體健康(๑•̀ㅂ•́)و✧ 小肉丸好奇卡友們平常都是在家 ... ... <看更多>

運動在家 期間下班其實也蠻無聊的，某天心血來潮（可能是靠著飲食控制有瘦一點了），想說不然來運動好了XD 於是打開YouTube找了幾個影片，像版上大家 ... ... <看更多>

... 假日也蠻忙的實在沒辦法上健身房只能在家做居家運動有學到運動要無氧、有氧並行比較好！ 以下有幾個問題～ 1. 請問這樣的運動菜單強度是夠的嗎？ ... <看更多>

... 因為在家上班沒有過多的勞累，每天中午吃完飯還會睡午覺20-30分鐘，每天都會打開減肥版讓自己保持減肥動力 ‍♀️運動的部分一個 ... ... <看更多>

本人160/64 之前有從68瘦到58 結果因為自己飲食跟運動沒控管好結果又胖 ... 會練臀還沒疫情前會去健身房現在只能在家做的運動也只有這些前面每天運動 ... ... <看更多>

與在家運動有關的話題. ... 在家運動. 1 篇文章0 人追蹤. 追蹤. 看板篩選. 熱門文章最新文章. 好物研究室. 健男健女. 4 月8 日. MAGIPEA fit｜頂級PU 天然橡膠絕美瑜珈 ... ... <看更多>

因為疫情老公已經好幾個月都沒有跑健身房，我是本來就不愛運動..所以.. 都沒差，結婚這麼久這幾個月大概是我最常看到他怎麼健身的樣子，我每天下班都 ... ... <看更多>

居家運動有用嗎dcard在PTT/mobile01評價與討論, 提供在家健身dcard、居家運動dcard、疫情在家Dcard就來火鍋推薦評價懶人包，有最完整居家運動有用嗎dcard體驗分享訊息. ... <看更多>

運動 可以促進新陳代謝並且消耗熱量及脂肪，而重訓屬於高強度的運動，所 ... 即使是沒時間重訓，也可以多走樓梯及慢走，或是在家進行簡單的有氧運動， ... ... <看更多>

日前阿圓在頻道上傳新片，其中提到自己肚子上的肉越來越多且鬆散，因此決定開始在家運動，並將每天的變化記錄下來。只見阿圓紀錄約10天的運動生活，前後 ... ... <看更多>

在家運動Dcard ，大家都在找解答第1頁。2021年8月6日—今天運動的時候突然想到，這幾個月以來嘗試了很多不同健身網紅的影片，也有一點點小心得雖然不是 ... ... <看更多>

每週一卡，帶你更認識Dcard 】 運動團課(noun.) ... 就算現在WFH，在家也要動一動 ‍♂️ 這段期間運動課也不停歇，大家一起準時線上見 — 每週一卡，帶你更 ... ... <看更多>

每週一卡，帶你更認識Dcard 】 運動團課(noun.) ... 就算現在WFH，在家也要動一動 ‍♂️ 這段期間運動課也不停歇，大家一起準時線上見 — 每週一卡，帶你更 ... ... <看更多>

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找在家運動APP Dcard相關社群貼文資訊。 缺少字詞： gl= | 必須包含以下字詞：gl=。 居家運動健身App/ Youtuber 推薦- 女孩板| Dcard。 2021年8月30日· 養成運動習慣也四五 ... ... <看更多>

所以今天儂編要來告訴你，5個MIT女力運動品牌，這些可都是Dcard、PTT網友一致 ... 的漂漂亮亮的，今天介紹給大家15個時尚又平價運動服品牌，在家運動也要有儀式感!!! ... <看更多>

您即將離開本站，並前往問在家可以做的運動- 減肥板| Dcard · 確認離開返回上頁. 常見瑜珈問答. 在家有氧Dcard在家運動app Dcard瘦身操Dcard有氧運動dcard ... ... <看更多>

居家減肥Dcard：【減肥投票所02】喜歡居家運...，2021年10月10日—多運動不但能讓減肥 ... 有益於身體健康(๑•̀ㅂ•́)و✧小肉丸好奇卡友們平常都是在家運動，還是去健身房. ... <看更多>

在家 健身dcard，你想知道的解答。在家健身推薦.健身.2020年4月24日17:13.最近實在去不了健身房想請問大家有沒有推薦的啞鈴可以在家練呢狀況...| 運動資訊第一站. ... <看更多>

宅在家的運動分享一下ㄅ. 大家宅在家都怎麼運動勒～ 我沒有器材，就都看YT一些無器具高強度間歇影片跟著做，最常看mayfit 的影片，目前覺得跟蓋伊合作的那支15分鐘的最 ... ... <看更多>

| 在家運動、飲食心得與成果分享- 減肥板| Dcard2021年4月3日· 如果沒有運動習慣、時間零碎、害怕去健身房在家運動也是你邁向新世界的... 有各種不同部位的瘦身挑戰（排好 ... ... <看更多>

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在家運動dcard 闖家樂福「亂尿尿」. 闖家樂福「亂尿尿」 2高中屁孩「私訊」道歉：真的玩過頭了昨(21日)有一名女網友在網路論壇「Dcard」爆料，2名疑似高中年紀的男 ... ... <看更多>

營養師來回覆# Dcard #網友 #減肥 #減脂 #經驗分享 #技巧 #營養師 #營養 ... 輸入『小七減肥菜單』拿菜單） ⑥ 在家 自己做-減糖飲食超簡單適合哪些人？ ... <看更多>

裏頭收藏185 種免費運動計畫，從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有，且每一個運動 ... 健身,App,推薦,PTT,Dcard,在家,居家,徒手,不用器材,器械,啞鈴, ... ... <看更多>

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面試的時候HR 問了我這個問題，記得當時我的回答是：「Dcard… ... 彈性，有需要的時候跟主管說一聲就能遠端工作，每週三也是Dcard 固定的在家上班日。 ... <看更多>

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別擔心，在家也能有完美的運動健身計畫！居家運動不懈怠，這6款網友激推APP將會化身你的貼身教練，無論是飲食控制、局部鍛鍊，甚至減脂增肌等各種需求它們都. ... <看更多>

隨著疫情升溫，三級警戒區域擴大，各家企業及公司行號也紛紛祭出防疫措施，全台灣最大年輕人社群平台Dcard也表示，從5月12日起，開始實行居家上班， ... ... <看更多>

在家 上班太久，回到辦公室好不習慣啊！.nownews. 可不可真心話露比末茶、派森末茶× Dcard 聯名.amber Telegram：honeybabytw 京东物流向您提供仓配 ... ... <看更多>

提供Just dance 減肥Dcard相關文章，想要了解更多fitness boxing減肥效果、舞力 ... 2020年6月2日· 雖然不知道到底有沒有戰勝體脂肪運動方面因為疫情的關係不敢去 ... ... <看更多>

東西好好吃，而且裝潢超級酷，樓上是類似在家用餐的感覺，平日去的時候沒什麼人，整個待起來很舒服，連朋友沒那麼愛吃甜的人，都覺得超級好吃。 ... <看更多>

標籤: 在家運動Dcard ... 想要學習有氧肌力伸展核心運動-馬甲線雕塑可以去哪裡學？家教、外面補習班太貴？剛好可以善用社區大學的資源來學習各[…] . ... <看更多>

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在這段沒辦法進健身房的時間，我們想要增加代謝、持續減重、增加肌肉量都不- ... 這篇文章會提供一些簡單的方向和原則，讓你知道如何在家運動也能維持 ...20 июн. ... <看更多>

肌肥大原理、重點與課表安排- Peeta健身肌肥大增肌動作選擇. 研究連結：https://goo.gl/9QAP6V. 多關節運動跟單關節運動對長肌肉效果是一樣 ...徒手在家重 ... ... <看更多>

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在家 健身dcard 尋求大家在家運動的建議. 都必須建立正確的觀念才能讓健身的效果更好。今天要和大家分享10個在家健身的基礎動作，想要繼續健身但是因為不管校內還是付費 ... ... <看更多>

蝦皮工作dcard 必點5：鮮蝦腐13.10.boy 台灣賣家，講究版型與材質。 ... 興趣.2020 · 出嚟行預咗要還，之前宅在家，多吃少運動，不少人都有減肥煩惱。 ... <看更多>

07-07-2021 · dcard女孩也愛的自然豐胸方法吃對食物按摩運動讓胸部長大胸部小的 ... 漂漂亮亮的，今天介紹給大家15個時尚又平價運動服品牌，在家運動也要有儀式感!!! ... <看更多>

2022在家運動器材推薦討論資訊，在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理，找健身器材品牌,健身器材專賣店,健身器材門市在Instagram影片與照片(Facebook/Youtube) ... ... <看更多>

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【留家抗疫】瘦身健身必下載：推介5款在家運動Apps 健身風潮愈吹愈烈，但不要以為一定要到健身室，在家同樣能有完美身型！ Nike＋Tranining Club 注重增肌及線條的 ... ... <看更多>

健身. 6月22日15:52. 昨天看到朋友分享這個油土伯靠徒手訓練是可以練成 大家現在在家都怎麼運動？ 健身. 5月20日17:33. 原本一周四天在Worldgym練得很開心 ... ... <看更多>

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在家 怎麼健身？ 4個爆紅健身APP推薦！Active Arcade好玩度不輸健身環. 健身Dcard，大家都在找解答。我是健身新手，運動不到半 ... ... <看更多>

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最近在家防疫不想每天廢在家所以開始認真運動控制飲食每天運動差不多1-2小時運動會做跳繩(1000下或半小時)+深蹲核心之類的動作(半小時-1小時)； 做兩部May的居家健身 ... ... <看更多>

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廣受年輕人喜愛的Dcard 是台灣最大的匿名交流平台，舉凡時事話題、感情心情、吃喝 ... 燃脂運動：在家就能減重Simple Design Ltd. 在家就能藉由燃脂運動快速減重、保持 ... ... <看更多>

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小胸女孩（胸部是a~b，或是aa）找不到包覆效果女大生在Dcard透露，住在透 ... 都還很正常，直到姐姐看著老公的眼神開始變了且會不穿內衣在家走來走去 ... ... <看更多>

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