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增肌減脂女
關於增肌減脂女的評價，

我改名字了，以後叫我「川姊」🤣 #腹肌Rock #有力量的美更美 #有腹肌是一件很Rock的事 #肌動減脂計畫 #增肌減脂 #女人多不容易 #敬女人 #叫我川姊 #跟好了 👗@tingtingli...

2021-04-14 18:36:52 有 42,473 人說讚
增肌減脂女 增肌減脂女
I recorded this video right after I completed 13 sets of HIIT, so, I was so proud of myself and I cried! Just wanted to say, age means nothing when comes to fitness, I am 43 and I am fitter than ever! And if I could, so could you💪🏼 謝謝每一位祝我生日快樂的你們，你們的祝福，我都收到了，覺得感恩💕 這一段影片，是我在生日前一天拍的，當時的我，剛做完快兩個小時的13組「高間歇訓練」。 請原諒當時的我非常的激動，因為，我不敢相信，我居然做的到，而且還是很輕鬆的完成了！ 所以，我的眼淚，不是傷心，而是驕傲！ 沒錯，我就是個中年大媽。而且還是那種從小到大體育課都想要謊報生理痛；玩躲避球一定馬上出局，沒有什麼運動細胞的人。 但又怎樣，現在的我比這輩子的任何一刻時候，都還要愛我自己！ 我，以我為傲！ 為了讓自己健康，我自律、我成為一個可以吃盡苦頭、忍受身體的痛楚的強壯靈魂！ 現在的我，擁有規律生活作息、飲食營養均衡、運動，除了讓我養成了吃不胖（體脂低）的肌肉量以外；心理也總是感到平靜、快樂、溫暖。 如果你看到我做這些運動會覺得很累；或是一直嗜吃零食坐著追劇，都還是感到累；亦或是認為生活賺錢都來不及了，那還有時間管理自己身心健康的人。 Vita 只想說，每一個人選擇的生活方式都不同，如果你的方式讓你感到平靜、快樂、幸福，且生活充滿活力，那有何不可呢？ 但如果實際情況根本不是這樣，你總是感到疲累、身材走樣、體脂高、睡不好、身體健康早已充滿警訊....， 甚至根本不知道為什麼活的這麼累的話。 或許.... 你的靈魂與你的身體，早已失去了連結；剩下的，就只是一個非常疲憊的你。 如果，你真的很累、很疲憊、很想要開始找回健康的話；與其節食、或開始運動，何不先試試讓自己可以「好好休息」。 對，你沒聽錯，就是好好休息。 每天除了睡覺以外，可以「躺下來」、或「坐下來」瞇個10～30分鐘。 沒有手機 沒有工作 沒有小孩 允許自己「休息」，就是邁向健康的第一步。 因為，你的身體，只有在休息足夠了、營養足夠了，才會想要動。 所以，親愛的，允許自己好好躺下來，好好休息吧。 With love, Vita ❤️ . . . . . . . . . #我運動我驕傲 #阻力訓練 #重訓人生 #重訓女子 #重訓女孩 #增肌減脂 #女子力 #女生重訓 #女子重訓 #40歲女子

I recorded this video right after I completed 13 s...

2020-07-27 13:42:43 有 295 人說讚