大家有沒有發現姊的肌肉線條越來越明顯啦～ 原因除了努力健身以及各種運動訓練的持續以外 營養補給也是一大功臣喔 「ON乳清蛋白」就是姊增肌的秘密武器 專業的營養師建議，健身的人若想透過攝取蛋白質增肌，...

【沙拉真的可以很好吃】⠀ ⠀ 健身房朋友截圖我好市多採買影片⠀ ⠀ 去買一模一樣的東西⠀ ...

【減脂紀錄16】 週一大家早！最近愛上在傳統市場買菜，新鮮又沒有包裝限制！ 大家都在那邊買菜呢...

#我賭有辦法看完這篇的人不到一成 #花花的佛系減脂團 DAY.10 一眨眼十天就過去了，其實並沒有...

姊，早已過了少吃幾餐就會瘦的年紀啊啊啊 🙈 減肥是不是要吃很少？ 不！吃的比我平常的量還多，只是都...

在好市多買得到很多的香料。 你有沒有買回來以後沒在用？ 香料是可以用的話，你的料理Level也會升高...

#繼續減肥補菜 本月扣掉生理期跟假日被小鬼綁架的親子出遊日，已經運動18天💪 #體重降3kg #...

美好的一天從早餐開始，平常你都吃什麼早餐呢? 是從一杯咖啡、一個三明治、一份炒麵開始~ 還是像我一...

Today’s dinner 🥗 今天的雞胸肉 特別用了優格下去做醃製， 口感上會更軟嫩一些➰ 好...

#巨鼠懶人料理 #減碳減脂 上次買了十包 #餘元堂舒肥雞胸肉 回來料理過，一瞬間完食 這次直接入...