減脂者應將熱量攝取控制在低於於每日總耗熱量TDEE 200-300大卡且高於基礎代謝BMR,並採取高脂低碳水 化合物飲食。 若想加快減脂速度,應拉大每日總耗 ... ... <看更多>
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減脂者應將熱量攝取控制在低於於每日總耗熱量TDEE 200-300大卡且高於基礎代謝BMR,並採取高脂低碳水 化合物飲食。 若想加快減脂速度,應拉大每日總耗 ... ... <看更多>
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推evilbubble: 哺乳媽媽的TDEE該如何計算? 08/31 19:18. 推shim: 我身高體重跟你一樣,也是54胖到70kg,全母奶到寶寶兩歲。寶 08/31 20:27. ... <看更多>
· TDEE = BMR(基礎代謝能量消耗) + NEAT(身體活動所需要的能量) + TEF(食物的消化吸收) + EEE(運動燃燒熱量). 媽媽的TDEE 每日總消耗熱量減重減脂飲食控制法!不負責分享. ... <看更多>
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