繼上次枕下肌群放鬆後, 今天再跟大家分享小腿肌群的放鬆。 跑步愛好者、自行車選手、拳擊選手、足球選手常有小腿、足底緊繃的問題,該怎麼正確、適度 ... ... <看更多>
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繼上次枕下肌群放鬆後, 今天再跟大家分享小腿肌群的放鬆。 跑步愛好者、自行車選手、拳擊選手、足球選手常有小腿、足底緊繃的問題,該怎麼正確、適度 ... ... <看更多>
... 肌力/體能專業教練陳少偉Allen,教大家2個小撇步使用滾筒來幫小腿紓壓,放鬆僵硬的肌肉,讓小腿 ... 有效伸展必學「滾筒放鬆法」放鬆硬梆梆的肌肉!健康2.0. ... <看更多>
想瘦腿?卻遲遲沒有成效? 找對方向妳一定要知道的事.... 認同的話別忘了分享給有需要的朋友,破除迷思✨訂閱我的頻道https://goo.gl/cJUSVh ... ... <看更多>
... 小腿肌肉過於發達,也就是俗稱的肌肉腿,這種情况一般小腿肌肉摸起来很硬,影片的課程主要是解决的是第二種肌肉腿的情况... ... <看更多>
今天細細的把阿基里斯腱,以及腓腸肌、比目魚肌的邊緣都抓出來肌肉斷裂點,斷裂點一壓就很痛,而且超級硬,而旁邊的肌肉經過處理後明顯已經比較軟了。 ... <看更多>
整體側臉線條會有拉提的感覺耶(太強了!! 咀嚼肌要維持,平常要避免吃太硬的食物 ... 肉毒除了對付小腿肌、咀嚼肌有很好的效果之外. 對於局部皺紋效果也很不錯! 有需要 ... ... <看更多>
... 很硬。 我的則是雖然用力時也會變硬, 但是放鬆時摸起來沒有柔軟的感覺(甚至還比外層的脂肪來得硬), 都可以摸出肌肉跟脂肪的分界。 這種僵硬肌肉 ... ... <看更多>
一個禮拜跑2-3次,最近隔一個禮拜沒跑, 跑步之前有拉筋伸展和暖身。跑之後也有可是小腿肌很硬,請問是沒拉開,太久沒跑,還是暖身不夠久大概暖身十分 ... ... <看更多>