腹部訓練� 《 TRX 》 屈膝捲腹�� 腳踏車��棒式開合跳 每個動作30秒，兩個動作中間休息10秒，三個動作為一組，共做5組。 《健腹器》 15kg十下�� 10kg十下�� 5kg十下��離心...

#黑面蔡媽媽 #必練的馬甲線課程 #產後也能練出川字肌 ▍3分鐘馬甲線運動：沒時間怎麼練出馬甲線？...

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來了！來了！ 襲捲妳的小腹而來的 #14天捲腹運動挑戰 來了 快一起展開Day1 屈膝捲腹碰膝 1...

很常收到大家問我 「經期可不可以運動？！」 答案是很痛就不要動 不痛妳當然能動😅 像我前兩天就是不能...

#14天捲腹運動挑戰 今天有被強迫的來賓😅 Day14 抱胸負重屈膝捲腹 15下x3set...

#毛摳健身日記 應觀眾要求錄了一個可以瘦肚子的影片♥ 三個動作不會太難，不過效果蠻好的！ 1.針對...

《咪咪愛運動X高露潔全效牙膏6招加強練核心》 這次接受 Colgate 高露潔您的口腔保健專家 代...

今天課排很滿，精神抖擻的把課教完，輪到我訓練，學生唉完換教練唉😹我並沒有因為忙碌，就忘了該做的訓練，...

#Kimberly的熱血健身 教練很有怪癖，常常健身課操了快一小時最後還要來這組～屈膝捲腹！舉啞鈴...