▍變瘦、變美是一個人的戰場，是生活的自律、自信與自愛 我們努力去改變自己，不是為了力挽狂瀾，讓那些不愛自己的人、討厭自己的人喜歡上自己，而是讓我們的靈魂更加獨立，讓生命因為更好的自身而充滿意義：...

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嗨各位，又是我阿哲啦。 不知道滑到這篇貼文的你們，有幾個人是正坐在電腦桌前滑FB忙裡偷閒的呢？ 此刻...

深居簡出是當前全民都能自主遵行的防疫原則，但為使身體的機能與代謝運作正常，每日仍應維持適度的運動量，...

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做運動要持之以行，配合埋良好飲食習慣，效果更事半功倍💪💪💪 大家加油🥰 We are Team i...

我跟顯二在同一天下單巧控鍵盤，但是當時我還沒有2018年的iPad Pro（我買的iPad Pro是...

不喜歡Plank的同學請舉手🙋🙋‍♂️ 不管喜不喜歡，它都有很多對身體有益的幫助。來看看Dr Eri...

茉太減脂日記 20190508～20190512 🥙飲食紀錄如圖 📍體重 55.6 ➡️ 54...

做平板支撐(Plank)的7大好處 1. 鍛鍊核心肌肉 2. 提升新陳代謝，消脂 3. 改...