提供快走40分鐘熱量相關PTT/Dcard文章，想要了解更多走路也能減肥！「快走一小時」消耗熱量相當於... - Harper's Bazaar、快走40分鐘熱量、步行一小時卡路里有關資訊與 ... ... <看更多>

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幫p大補個例子方便有疑問的版友理解一個70kg的人在平地上花100分鐘走10km與50分鐘跑10km 速度分別為:走100 m/min 跑200 m/min 快走100分鐘10km. ... <看更多>

以原本五天快走30 分鐘來說，運動量有些不太足夠，會建議將有氧運動的時間延長到40～50 分鐘，而且快走強度必須達到略喘，才能達到消耗熱量的目標。 ... <看更多>

根據日本人的研究顯示快走40分鐘就行但是要保持40分鐘快走然後長久之後你身體會訓練出肌肉之後雖然還是40分鐘快走但是消耗熱量與速度距離都會越來越高. ... <看更多>