—4/17訓練日誌— 結束了這週的訓練👏 今天用拉力帶綁圈，在繞兩圈的拉力做訓練， 真的⋯⋯硬梆梆的拉力感，只有痠痠痠可以形容😅 ⚠️建議使用拉力帶可穿著長束或長褲， 拉力帶摩擦皮毛會不太舒服，...

訓練5.6年來最喜歡的動作還是硬舉 也很期待每一次的下肢訓練 但手的握力還是跟不上臀腿的力量 我並...

屏東的移地訓練，不是出大太陽就是暴雨 那暴雨的話，要取消訓練嗎？？？🧐 No No !!!!!!!...

活動已結束，請勿再留言喔＾＾～～ 第二波又開打囉！！ 👏👏👏👏👏👏👏抽獎活動👏👏👏👏👏 San...

【健身教學】大家可以利用拉力帶訓練上半身肌力，將拉力帶掛在穩固的柱上，然後向外伸展。做的時候會感受...

【Barkids龍旗拉力帶訓練】 訓練小提示： 1懸掛:10秒 x 5 組 2上下擺動 :5次 x ...

各位粉絲，週末愉快喔！ 今日同你地分享一個較為高級的二頭肌訓練方法！ 順手可以一石二鳥練埋單手引體！...

居家健身流水帳， 彈力圈，拉力帶訓練背肌臀肌。 大家一起動起來💪...

居家健身流水帳， 彈力圈，拉力帶訓練背肌臀肌。 #健身女孩 #居家運動 #翹臀養成...

🍄【四大步驟不掉肉】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 上週發了一篇多久沒練會掉肌肉，得出的大致界線是3週...