我想請問有長時間斷食（48小時以上）經驗的人，你們在結束時瘦了多少、又在完全正常復食後體重彈回來多少呢？在復食後有成功轉為健康的飲食型態嗎？ ... <看更多>

間歇性斷食的種類非常多，像是16/8、20/4、36/12、5/2 等，基本上都是根據斷食的時間長度進行命名。如16/8 便意味著16 小時的斷食與8 小時的進食窗口；而5 ... ... <看更多>

大家好第一次在減肥版發文，本身有嘗試過168、204，近1個半月比較認真實行從54到了50。最近看YouTube滑到蠻多人72小時斷食的影片，想知道72小時斷食 ... ... <看更多>

... 36 以上！希望對大家有幫助結論是我覺得36-48小時就夠提升生長激素了不用斷到第四天 - 關於細胞自噬是否能夠由斷食引發目前仍有爭議可以看看 b12 ... ... <看更多>

事情是這樣的，我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月，想說練的不錯但是沒有變瘦，就開始20/4斷食兩個禮拜，但只要斷食結束後開始進食，就會巨飽無比， ... ... <看更多>

2.省時：你每天省去用餐以及去用餐往返消耗的時間，保守1餐花費40分鐘，1天3餐是120分鐘約2小時，5天下來，大概比平時多了10個小時的能運用。 這是斷食 ... ... <看更多>

我原本計畫做七天斷食，不過後來在打工，身體無法負荷就改做五天斷食（我斷食130小時） 我上大學這兩年從62胖到70，體脂肪31%左右。70-66是以168為原則 ... ... <看更多>

這次我挑戰長時間斷食四天，總共減掉了2.5公斤，腰圍小了1.5吋，但這是我想要的嗎？減去的重量可以保持嗎？這篇文章告訴你蓁蓁挑戰長時間斷食的原因、過程 ... ... <看更多>

安安大家好我是雪莉 ‍️，今天來分享一下間歇性斷食的心得，先提供一下背景資料，斷食前：161/53 體脂約23，斷食後：161/49 體脂約21，因為沒有量體脂 ... ... <看更多>

... 斷食app手動計時什麼時候斷食斷食多久進食區間多久平均大概就是空腹20小時以上然後只吃一餐但那一餐不會限制自己吃少我只會要求自己要營養均衡盡量吃 ... ... <看更多>

最近在網路上看到六一輕斷食，意思是一週選一天24小時不進食，從沒試過，因為平時最常聽到168或生酮，想說前幾天廢在家整個沒忌口，於是想說來試試看 ... ... <看更多>

我其實沒有要減肥，但就是很想要體驗斷食的感覺，想看看自己能不能成功做到斷食62小時，以及斷食對於自己的身體會產生什麼變化，所以想要在剛好期末 ... ... <看更多>

想問這種一天的斷食，會害身體以為鬧饑荒所以下一餐就把吃進去，的東西都儲存起來變成脂肪嗎，疑惑很久爬文也不清楚，因為我太懂這跟節食的 ... ... <看更多>

文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線，唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液，72公斤️48公斤，—————————，#更-以下類似問題 ... ... <看更多>

嗨大家好～ 我是想當公主的營養師，這個月出乎自己意料的好認真發文，前陣子解析老高的空腹16小時影片獲得了一點迴響，很開心看到很多願意花時間閱讀 ... ... <看更多>

有一些關於斷食中身體狀況的問題想請教，我自己本身生酮大約6個月了，過程算是滿嚴格進行的，食物都是秤重計算過才吃，從原本一天兩餐，慢慢變成一天 ... ... <看更多>

本人身高178、男性，此篇文章會紀錄我的體重、腰圍、心情變化等。 此次的挑戰主要是來自台客劇場於2021年7月30日所上傳的影片「斷食120小時會怎樣？」 ... ... <看更多>

最多的就是分成16/8、18/6、24小時斷、36小時斷、5/2斷、72斷等等。 注意 ... 長時間斷食就是已經連續一周都用24小時斷食的人，才可以吃那麼一餐作弊餐 ... ... <看更多>

為了嘗試降體脂肪⋯研究了一下斷食48小時，期間可補充水分綜合維生素跟鹽份，不曉得各位大大有做過的有沒有什麼可以給予建議的呢？當然斷食期間仍會 ... ... <看更多>

... 因為暑假的時候每天都花兩個小時做核- 減重,減肥心得,斷食,排毒. ... 純水斷食（第6天破功 ）. 減肥. 2020年10月2日18:36. 一直被小紅書燒純水斷食但很怕對身體是 ... ... <看更多>

(安排時間的計算方式)─ 斷食時間分成16小時斷食、18小時斷食、24小時斷 ... 心情36・留言74. thumbnail. #問題各位巨巨現在都吃什麼蛋. 心情16・留言64. ... <看更多>

... 餐，最近一個多月都這樣，23小時只喝水，1小時用餐，食. 愛心. 50. 留言50. ＃請益斷食72小時 · B34 B35 好的，是我太激動了，不好意思. B362019年7月14 ... ... <看更多>

看了很多文章和影片，想說斷食個五天讓身體清除一下不需要的細胞，還可以達到酮症燃燒脂肪，很好奇照理來說可能一天會掉快一公斤，但為什麼已經第三天 ... ... <看更多>

肝醣用完時，因為沒有進食所以胰島素不會分泌無法轉化葡萄糖為能量所以升糖素會分解脂肪來轉換成血糖脂肪燃燒時會產生酮體。 斷食會啟動人體「細胞自噬」 ... ... <看更多>

... 36小時，幫助燃燒更多卡路里。 若以每1小時多減10大卡來算，36小時後等於多減少了360大卡。 一天當中8小時可以吃東西，16小時斷食進入燃脂的減肥法，身體有16個小時 ... ... <看更多>

另外網站斷食之後的體重？ - 減肥板- Dcard也說明：我想請問有長時間斷食（48小時以上）經驗的人，你們在結束時瘦了多少、又在完全正常復食後體重彈 ... ... <看更多>

另外網站斷食之後的體重？ - 減肥板- Dcard也說明：我想請問有長時間斷食（48小時以上）經驗的人，你們在結束時瘦了多少、又在完全正常復食後體重彈 ... ... <看更多>

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斷食36小時 PTT，你想知道的解答。採用隔日斷食今天晚上六點吃完晚餐，我一直到後天的早上或中午才會吃嚴格來說是36~42 ... ... <看更多>

斷食36小時 PTT，你想知道的解答。採用隔日斷食今天晚上六點吃完晚餐，我一直到後天的早上或中午才會吃嚴格來說是36~42 ... ... <看更多>

斷食36小時 PTT，你想知道的解答。採用隔日斷食今天晚上六點吃完晚餐，我一直到後天的早上或中午才會吃嚴格來說是36~42 ... ... <看更多>

這是我這個月的斷食紀錄，中間有幾天沒做到斷食，也有幾天大概15小時而已，這個月我也有運動，就跳繩、玩健身環之類的，吃飯的話完全沒有暴食的問題， ... ... <看更多>

最近因為瘦子7天斷食，所以斷食療法大家都有不同的見解，剛好不久前我也剛結束120小時斷食，就讓我娓娓道來跟大家分享這5天發生的事，因為看了台客 ... ... <看更多>

爽到笑斷肋骨？ 痛風老饕易胖體質 New 28K views · 12:12 · Go to channel · 韓國 ... 【食尚玩家熱血48 小時 】20220211 (2/4). 食尚玩家•2.5K views · 29: 36. ... <看更多>

爽到笑斷肋骨？ 痛風老饕易胖體質 New 28K views · 12:12 · Go to channel · 韓國 ... 【食尚玩家熱血48 小時 】20220211 (2/4). 食尚玩家•2.5K views · 29: 36. ... <看更多>

減肥板Dcard. 目前還是沒有查到文章說使間歇性斷食珍妮佛安妮斯 ... 36/12、5/2 等，基本上都是根據斷食的時間長度進行命名。 如/8 便意味著小時的斷食與 ... ... <看更多>

Dcard · Y. 陽光. @you931946. 105小時長斷食個人紀錄！（純分享請勿任意模仿）. 減肥. 2021年8月9日12:16. 純屬本人分享相關經驗仍然要透過專業人員、輔導協助正文思 ... ... <看更多>

斷食 則不然，因為斷超過36或48小時之後，身體自然生酮，酮體會抑制食慾。 減肥 ... 52斷食心得的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 ... ... <看更多>

時間如果你早上7：00吃早餐，晚上7：00吃晚餐，這叫12小時斷食..因為從晚餐後到第 ... 斷食則不然，因為斷超過36或48小時之後，身體自然生酮，酮體會抑制食慾。 「52輕 ... ... <看更多>

... 斷食時間除了喝水就是喝原萃無糖茶，進食8小時時間，就是吃早餐&晚餐而已，我不會在8小時內暴飲暴食4.我不吃炸物、蛋糕大概一個月吃一次吧，我結婚了 ... ... <看更多>

目前已經斷食36小時，預計三天結束想請問若要補充維他命，請問發泡錠是可以允許的嗎？. 標示上是標明片9卡有爬文過，但大部分都是間歇性斷食，沒有明確的在全斷食發現 ... ... <看更多>

[新聞] 日本「流水麵」害892人食物中毒泉水驗出病菌！餐廳賠償歇業. 作者: palajuice(原文連結). 6小時. ETtoday新聞雲日本「流水麵」害892人食物中毒泉水驗出病菌！ ... <看更多>