因為疫情關係都在家上網課，每天大概2點睡，睡到12點才起床（吃飯就都一天2餐有點168但也不是很嚴格），但有朋友跟我說如果早睡早起，身體代謝會比較 ... ... <看更多>

早睡減肥我深切體會太晚睡，即使食得多健康，也補不回。 ... 早睡早起，睡覺的重點不在於時間長短，而是睡覺的時間點，身體造血的最佳時間是晚上6點到半夜1點40分，有 ... ... <看更多>

如題啦小妹正在減肥搭配168加運動成效也蠻好的但最近開始上線上課程上完都凌晨了常常看到有人 ... elcomcc: 早睡早起吃多喝糖飲料不運動 04/14 06:09. ... <看更多>

熬夜熬到心脏难受，我决定坚持31天 早睡早起 。这一个月改变了什么？皮肤变好？ 减肥 ？31天打卡VLOG. ... <看更多>

如題啦小妹正在減肥搭配168加運動成效也蠻好的但最近開始上線上課程上完都凌晨了常常看到 ... 24 F →elcomcc: 早睡早起吃多喝糖飲料不運動 04/14 06:09. ... <看更多>

如題啦小妹正在減肥搭配168加運動成效也蠻好的但最近開始上線上課程上完都凌晨了常常看 ... rupg4vupskin04/14 08:40為工作調整作息早睡早起反而胖了. ... <看更多>

如題啦小妹正在減肥搭配168加運動成效也蠻好的但最近開始上線上課程上完都凌晨了常常看到有人說不 ... elcomcc04/14 06:09早睡早起吃多喝糖飲料不運動. ... <看更多>

爬文中有看到幾篇好像把早睡也列入減肥方法之一請問原理是什麼呢？ 跟提高機代什麼的相關嗎？ ... 我作息不正常(熬夜晚睡)期間也有瘦下來，但早睡早起的時候. ... <看更多>

均衡健康的飲食，不僅對減肥對健康有益，對睡眠也有正面作用。白天多做運動，晚上也能睡得更香哦~. 7. 調整好作息時間，早睡早起，確保每天都有7~8個 ... ... <看更多>