女醫師狂甩15kg的秘密：這時候吃優格，痛快排便又好瘦！【早安健康】. 110K views · 3 years ago #瘦身 #腸道 ...more ... ... <看更多>

完秒懂！減脂時必看！優格到底怎麼選？ 留言告訴小編妳最愛吃哪一款優格？ 常常聽到很多減肥的人在吃優格那優格 ... 早餐啊不然就是宵夜 ... ... <看更多>

為了促進腸道蠕動， 早餐吃優格 是不錯的選擇。但有人說， 吃優格 最好晚上吃，能使減重力大升級，是真的嗎❓到底 優格 白天吃好？還是晚上吃比較好？ ... <看更多>

平常運動大概一週兩次，但可能三餐幾乎都靠外食解決，覺得瘦的速度很慢9月開始調整早餐的吃法，原本都是吃早餐店的蘿蔔糕、蛋餅或鐵板麵搭奶茶， ... ... <看更多>

我需要減重10kg, 肌肉量看起來都是正常的，就是脂肪過多。 我比較常吃的食物是各種蔬菜蛋瘦肉麵多穀雜糧米優酪乳豆漿. 早餐：雞蛋或是一杯綜合營養粉 ... ... <看更多>

怕自己空腹跑到後面會腿軟但又怕吃太多會吐我目前試到比較好的是香蕉、茶葉蛋、優格相互組合份量剛好外，茶葉蛋跟優格也都是蛋白質為主而且吃完去跑步 ... ... <看更多>