休息就運動🏋🏻‍♂️🤸🏿‍♂️ 不敢偷懶😝🤪 #居家運動 #有氧運動 #減脂 #健康瘦身...

常常發運動健身的照片激勵大家和自己，可其實很慚愧，我並不是一個多熱愛運動的人。 更確切地說，不...

左圖是今年三月，右圖是去年六月。當時的我只知道少吃少吃，鬆軟的大腿只知道要用瘦身霜揉捏，肚子的肥油...

［掰掰袖小運動] 這三個動作可以練習鍛鍊掰掰袖部位的肌肉唷！雖然肌力訓練不能減脂肪，但是還是可以把...

-不要減肥要養瘦？How?- 我最近還是有收到不少私訊詢問我 「請問Mi我每天深蹲100下，...

【減脂不想掉肌肉？運動直播＋運動器材團購】 #為什麼有氧運動可能讓體脂肪聞風不動？ #有氧運動怎麼...

加入健身房也快半年時間惹～但很慚愧的是真正開始「認真」勤去健身房運動是7月才開始⋯😂（這是壞示範）...

開始踏上無聊的有氧運動，減脂迎接夏天......

[準備緊實的手臂迎接夏天吧!] 手臂訓練的影片分享來囉~ 除了每週3次的有氧運動減脂，除掉油油...

【美體教主 芯女神】找回小蠻腰 年後甩油大作戰！ 過完了一個年～腰圍是不是不爭氣的大了一圈呢？ 想...