在台灣幾乎有9成的以上的成年人鈣質攝取不足，而且有越來越年輕的趨勢。除了鈣質之外，大家知道蛋白質在日常飲食中也扮演重要角色嗎? 之前運動會時期大量的訓練讓我每天都必須補充超多蛋白質，它除了有助於生長發...

在台灣幾乎有9成的以上的成年人鈣質攝取不足，而且有越來越年輕的趨勢。除了鈣質之外，大家知道蛋白質在日常飲食中也扮演重要角色嗎? 之前運動會時期大量的訓練讓我每天都必須補充超多蛋白質，它除了有助於生長發...

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不同的燕麥片做成粥，對血糖的影響也不同！ 上回提到燕麥飲含糖，是因為燕麥在泡水軟化的過程中...

不同的燕麥片做成粥，對血糖的影響也不同！ 上回提到燕麥飲含糖，是因為燕麥在泡水軟化的過程中，澱...

我今天要以一個很淺而易懂的方式來告訴一般在猶豫要不要喝高蛋白的朋友們。 . 最近很多人私訊我，...

「👉以60公斤計算，應該攝取72～90克的蛋白質。100克的雞胸肉含27克蛋白質，差不多每天至少要...

「👉以60公斤計算，應該攝取72～90克的蛋白質。100克的雞胸肉含27克蛋白質，差不多每天至少要吃...

【傳統燕麥片≠即食燕麥粥】#趙強營養師 上回提到燕麥飲含糖，是因為燕麥在泡水軟化的過程中，澱粉酶...

不同的燕麥片做成粥，對血糖的影響也不同！ 看看趙強營養師，怎麼說？ 不同的燕麥片做成粥，...