資訊爆炸的時代與媒體的炒作， 曖昧不明的健康問題更容易拿來探討， 所以攝取過多蛋白質難道不會對腎臟造成負擔嗎？  蛋白質攝取與腎臟相關的研究， 基於道德層面所以難以實踐， 所以目前仍然沒有...

資訊爆炸的時代與媒體的炒作， 曖昧不明的健康問題更容易拿來探討， 所以攝取過多蛋白質難道不會對腎臟造成負擔嗎？  蛋白質攝取與腎臟相關的研究， 基於道德層面所以難以實踐， 所以目前仍然沒有...

訓練後1~2小時攝取蛋白質，⁣ 是提升肌肉蛋白合成的最佳黃金時間，⁣ 但其實有個觀念比黃金時間更為重...

健身文化的風起，⁣ 進而也產生許多鈴瑯滿目的補充品，⁣ 但其實有非常多的商品，⁣ 不一定有強力科學根...

🎥情況劇：在上教練課組間休息時~~~~~⁣ ⁣ 💁‍♂️：「記得每天都要攝取足夠蛋白質唷！」⁣ 💁：...

這次要來提到的補充品是HMB，⁣ 那什麼是HMB呢？⁣ ⁣ 從之前「吃全素會營養不良？」這篇文我們可...

構成蛋白質的20種胺基酸，⁣ 分成體內無法主動合成，⁣ 必須藉由飲食攝取的9種「必需胺基酸」，⁣ 以...

BCAA是3種必需胺基酸：白胺酸、異白胺酸及纈胺酸的總稱，⁣ 與其他必須胺基酸最大的差別在於並非從肝...

當訓練了一段時間， 相信許多人都會攝取一些常見的補充品， 例如：乳清蛋白粉、肌酸或是BCAA等， 希...

人體大約60%由水分組成，⁣ 其次是占體約20%的蛋白質，⁣ 蛋白質是構成身體各種物質的原料，⁣ 而...