每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞. 這4個開髖伸展帶你靠牆練！ 大家有以上我提到的困擾嗎？ 現代人因為生活作息與工作時間長，「久坐」已經開始造成很多人健康上的疑慮。 當我們坐在...

為何站久、坐久、走久常常會腰酸背痛？ 我有一位外科醫師朋友，他告訴我他在幫病人開刀時常常會看到...

【圖解健康】為了肩、背健康！３招減少背上重擔（資料來源《骨．關節100問》） 包包太重就像蝸牛...

能走到東京奧運，#今天我還要謝謝幾位重要的老師和單位。 謝謝 柴惠敏老師，在我椎間盤突出束手無策時...

左圖右圖大家有看出其中差別嗎？ 當了一輩子直腰人很困擾的我，再瘦體脂再低總感覺自己腰很直😖，最近一...

我大概是史上第一個因為做惡夢而接到枕頭葉配的網美（自稱），還真是：「睡吧～夢裡什麼都有～」 九月初...

咪咪愛運動😻瑜珈放鬆緊繃易痠痛的下背後腰👉👉兼細腰收肚肚 本來學瑜珈是為了學幾招厲害拍照姿勢，沒有...

9/9，在Sheep Lake 綿羊湖。 我們的腳其實已經痛了好一陣子，但一直都很低調地不想多...

感謝大家的關心，在受傷的時候能夠收到來自四面八方的愛，甚至還收到學生以外陌生人的問候，真的很感動啊。...

看到啾啾那麼努力的要站起來 媽媽怎麼能輸呢！ 前陣子飽受椎間盤突出的腰痛之苦 從比較柔和的陰瑜珈,...