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酸酸滋味沒想到這麼搭，清爽可口輕食【鮮蔬檸檬鮪魚】 #有時間就做減肥餐 #沒時間就吃簡易餐 了解...

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減肥專家史迪普,最近又開始睽違兩年的減肥行動... 這次他的計畫是一份三天的減肥食譜... ...

終於， 榮總三日減肥餐 在實施第六週時， 結束撞牆期 ，掉下了第4公斤。 ( 前3週一週減1公斤) ...

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新手菜單 一階午餐： 穀類，蛋白質，蔬菜，水果 鮪魚糙米麥飯沙拉 (一份) 水煮鮪魚罐頭1罐(1...

新手菜單食材清單 水果： 木瓜 2杯，蘋果2個，柳丁2個，芒果2杯，葡萄柚3個,檸檬2個,桃子3個...

二階點心：蛋白質加蔬菜(1杯) 鮪魚沙拉( 兩份) 2杯 高麗菜絲，1個水煮鮪魚罐頭(170克)...