運動又文來了❤️ 最近依然抓著一有空檔就動❤️ 習慣運動的人就知道運動習慣養成之後想戒也戒不掉，一兩天不動會覺得.....很罪惡很重心情煩躁渾身不舒服😞 如果真的沒時間上健身房，可以在家裡花個...

怎麼讓脂肪轉變成肌肉？這是最近努力在做的事。跟大家分享幾個觀念：一、事實上，脂肪是沒有辦法轉變成肌...

#女子訓練營 平安夜不放假 今天 #V字型的夾夾仰臥起坐 拜託讓我們一起夾掉最近年終歲末大吃的那塊...

這幾天網路流傳一篇名為「史上最後悔的手術」，作者自述從小因腿粗短自卑，為追求細腿，接受了「小腿肌切除...

【圖解健康教室】「瘦腰」３穴位－中脘穴、天樞穴、帶脈穴 想瘦腰圍，平時也可以多刺激肥胖處經絡通...

你的肚子瘦不下來，你知道是因為你只做腹肌的訓練嗎？ 我常常跟我的學生們不斷強調，我們每週一定要至少...

『馬都怒了!緊黏不放的馬鞍肉』 好想要拋掉那個鞍啊，那是個長期抗戰啊! 有甚麼運動能消除馬鞍肉嗎? ...

【年度熱門圖解No.3】「瘦腰」３穴位 想瘦腰圍，平時也可以多刺激肥胖處經絡通過的穴道，加強局...

過了一個農曆春節假期，覺得接下來沒有好好運動不行. 明天我會先跟大家分享消除鮪魚肚跟腹部脂肪的訓練...

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