例如我練完深蹲後,大腿一直酸痛2天還沒完全不痛,只剩一點酸痛,但我應該等完全不酸痛肌肉完全回復再練還是每次等剩一點酸痛才練效果較好, ... ... <看更多>
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例如我練完深蹲後,大腿一直酸痛2天還沒完全不痛,只剩一點酸痛,但我應該等完全不酸痛肌肉完全回復再練還是每次等剩一點酸痛才練效果較好, ... ... <看更多>
之前都是用器材練深蹲,大概酸個2天就好了上禮拜第一次嘗試槓鈴深蹲練到腿軟回去隔天腿酸到不想走路,一出力就酸到不行,甚至還有點痛= = 持續了好幾 ... ... <看更多>
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay - 你在深蹲時只有感覺到大腿前側或後側的用力,卻沒有臀部的張力嗎?或甚至在深蹲時,膝蓋會 ... ... <看更多>
深蹲 薦椎/尾椎痛怎麼辦? ---從受傷到回到健身房 上上週來了一位#喜歡重訓的賴先生 主述是1️⃣前幾天深蹲後#產生”尾椎痛”的不適(當場評估才知道 ... ... <看更多>
做完深蹲的後兩天大腿都很痠痛爬樓梯跟蹲廁所都是煎熬啊啊啊,想問一下除了休息之外有其他方法可以快速修復嗎??例如提高蛋白質攝取量等等… - 深蹲. ... <看更多>
之前都是用器材練深蹲,大概酸個2天就好了上禮拜第一次嘗試槓鈴深蹲練到腿軟回去隔天腿酸到不想走路,一出力就酸到不行,甚至還有點痛= = 持續了好幾 ... ... <看更多>