沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享～ 【一休運動影片連結】 基礎肌力訓練 ---------------------...

深蹲膝蓋會痛嗎？ 最近收到的留言經常問到這個問題， 如果深蹲膝蓋會痛，我想生活中， 應該多少原本就會有疼痛的問題... 膝蓋痛有很多原因， 姿勢不正確，原本就有受傷，關節炎， 或是腿部肌肉太缺乏，讓...

沒時間出門運動嗎? 學會波比跳，在家也可以盡量流汗！ 一休跟大家分享波比跳怎麼做喔～ 有些朋友不...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...

矽谷輕鬆談 Just Kidding Tech 特別錄一集來回應我聊到反對審查這件事，並提出他們的觀...

蹲不下去？你可能「腿太長」了！ （第一次為自己的無力感到爽快，哈哈😁）...

【一拳超人鍛鍊法】 １。100下伏地挺身 如何正確伏地挺身練大胸肌： http://tko...

【深蹲膝蓋能否超過腳尖???】 本篇是本人親寫，做了許多功課也蒐集了許多資料，也是有史以來花最...

運動的精神就是，就算出門玩時也隨時隨地不忘運動！ 跟大家分享在漁人碼頭也能間歇跑 【一休運...

總是蹲不好? 影片帶你找到正確深蹲姿勢...