假如知道自己大概可以長多少肌肉,可以長多快,就可以更有效控制體重。 自然健身的人一輩子大概可以長10到23公斤的總肌肉量。 不用藥的話一輩子長 ... ... <看更多>
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假如知道自己大概可以長多少肌肉,可以長多快,就可以更有效控制體重。 自然健身的人一輩子大概可以長10到23公斤的總肌肉量。 不用藥的話一輩子長 ... ... <看更多>
一週減脂挑戰室開始啦!會邀請不同的人來透過飲食與運動的方式體驗一週減脂的效果~~~~這次邀請的是有女明星鬆弛劑之稱的那那大師一開始聽到那那 ... ... <看更多>
請先管理好自己減重第一優先就是忌口再來配合運動增加循環代謝肌肉量體態 ... 如果真的懶的話我覺得可以看減重門診了我同事是去醫美的減重科也要飲食 ... ... <看更多>
TDEE約2089大卡(用靜態工作x1.2算,運動另計) 還有你BMI算出來是31.09不是29。 ... 堅果量減半的話,同熱量額度可以吃片全麥土司加個蛋沾點番茄醬了。 ... <看更多>
今天去量體脂,覺得有不錯的進步,從中午開心到現在~可惜體重100的高光時刻沒有記錄到,覺得很可惜。 去年10月體脂24.5 骨骼肌肉28.2 ... <看更多>