瘦不下來的原因,#絕對不是沒吃到基礎代謝,而是食物組成有問題。 ... 一定要把一天的碳水擺在運動前後吃,然後定時補充蛋白質(建議每三小時),這樣能達成最好的效益. ... <看更多>
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瘦不下來的原因,#絕對不是沒吃到基礎代謝,而是食物組成有問題。 ... 一定要把一天的碳水擺在運動前後吃,然後定時補充蛋白質(建議每三小時),這樣能達成最好的效益. ... <看更多>
很多人問我,斷食日沒有 吃到基礎代謝 率怎麼辦?我的回答總是:你根本不用管 基礎代謝 率。 ... <看更多>
我最近產生了一個疑問,為什麼許多人都建議要吃超過「現在體重」的基礎代謝」,然後再運動達到熱量赤字?假設我基礎代謝1100好了,就會有人建議我要吃 ... ... <看更多>
我減肥期一日一餐,吃大概1000~1400大卡,吃到撐死,其餘時段習慣了也不會餓但缺點就是沒有吃到BMR 為什麼一定要吃到基礎代謝(BMR),這問題也有困擾我 ... ... <看更多>
當然上一個推薦人也一樣不專業. 我先回答原PO的問題:為何基礎代謝會下滑. 肌肉量掉許多人認為,外食不健康,要健康飲食就得自己下廚料理,但想到備料、洗 ... ... <看更多>
原來可以正常吃嗎!可能我看一些健身的頻道都說要只吃原型食物所以整個太小心翼翼.. . 36 F 推akino911911 ... ... <看更多>