爽啦！終於瘦回去了！！ ∠( ᐛ 」∠)＿ 跟大家報告，現在我的 #體重比懷孕前還輕！整整瘦了 7 kg！ #身材變化圖在留言處 　 想不到體重卡了一年多，終於還是讓我達標了！！！這個不分享一下不行！...

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每次開家門我們家peanut都會超興奮的衝出門外蹓躂（甚至忘記回家的路😆 想說趁著好天氣帶著主人去散步 殊不知變成奴才的重量訓練 （不過一路上東看西看的完全是好奇寶寶 在意外的重訓完後😂 喝個 #黑豆...

我要陽光、沙灘、比基尼啊💃🏻 減肥真的是一項嚴謹複雜的學問🤔 尤其我是紮實的高體脂泡芙人🤣 上個月好不容易接近理想體重 疏於運動又復胖了啦 接下來可能每天都會以無糖豆漿配合運動當晚餐吧 ...

簡單的蘿蔔絲米粉湯，最適合年後清腸胃了～ 年後大家的冰箱可能對會有這些，隨意的煮一鍋米粉湯最適合不過了！ （減重的人可以去掉粗米粉） 過年期間聽朋友說168斷食法很有效，立馬就來試試！結果我跟持家男...

下班後來一顆馬卡龍 整天的疲憊在咬下去的第一口都跟著入口即化了😍但一口70大卡 真的會讓我手抖一下😅（幻想泡泡直接破滅 👩🏻‍⚕️奉上 #馬卡龍 #熱量排行榜 滿足味蕾同時 你知道一顆馬卡龍的熱量是...

有居家運動的請舉手? 待在家的時間比較長之後 吃飯時間也比較正常 也有了看劇的時間 但是看劇的時候 不知道為何嘴巴都會很饞? 所以為了不讓自己太放縱 會在家裡看YT運動頻道運動 運動完再立馬補充 #無...

早餐通常是一天中可以吃的最相對健康的一餐 https://yi-hugh.com/大古鑄鐵鍋現正團購中 我滿喜歡烤一片吐司，煎個蛋、抺上無糖花生醬 再配個豆漿（記得一定要是無糖豆漿） 這...

每次開家門我們家peanut都會超興奮的衝出門外蹓躂（甚至忘記回家的路😆 想說趁著好天氣帶著主人去散步 殊不知變成奴才的重量訓練 （不過一路上東看西看的完全是好奇寶寶 在意外的重訓完後😂 喝個 #黑豆...

叮咚！今天我想來點…戶外運動加統一陽光豆漿 你今天運動了嗎？ 這陣子午後雷陣雨來的又急又快 出門運動還得賭一把 還好今天讓我抓到空檔立刻出門流汗 跑步是最省錢的有氧運動 簡單跑個30分鐘就夠你滿身大...