少吃?不吃就能瘦？造成身體的四大危害要知道 想要減重?就常想到的方法就是節食、少吃、不吃。 以為攝取較少的熱量就可以變瘦，雖然『少吃多動』是真的會有些效果， ... ... <看更多>

... 不足 造成的，他提到有研究指出，一定要攝取一定量的蛋白質，人類才會停止進食，可現在我們常吃高加工和精緻碳水的食物，儘管我們吃進去非常多 熱量 ... ... <看更多>

... 減肥減少熱量不能太離譜(例如低於1000卡) 否則會引起身體的防禦機制因為攝取不足，反而更餓，結果吃更多最後變成反效果那麼，如果我每天都有吃到1200 ... ... <看更多>

本人160/58 體脂27 努力減重減脂中，基礎代謝1300，但是有時候會遇到一整天吃下來熱量不足的問題，實行168斷食早餐不吃，不想要養成餐間吃小點心的 ... ... <看更多>