關於一天營養素分配的評價, Stay Fit with Mi
【真正挑戰妳的不是運動,而是飲食】 我常被問到的問題之一,就是👉「我都有運動,也花錢找了教練重訓,還跑步游泳,為什麼體脂就是沒降?」。通常我的下一句就會接「那你平常是怎麼吃的呢?一整天的飲食長什...
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【真正挑戰妳的不是運動,而是飲食】 我常被問到的問題之一,就是👉「我都有運動,也花錢找了教練重訓,還跑步游泳,為什麼體脂就是沒降?」。通常我的下一句就會接「那你平常是怎麼吃的呢?一整天的飲食長什...
上星期分享了一篇關於我自身體態改變的文章,受到很多朋友私下詢問,希望我能將過程說得更詳細一點。常聽...
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以前的我總是想要再瘦一點、體重再低一點,現在我只想要強壯一點、體脂低一點但希望體重重一點😫 這樣才能...
- 4週後,妳才會感覺到自己的改變;8週後,妳的朋友才會發現妳的改變;12週後,這個世界才會注意到...
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漢堡Talk乜Show--增肌定消脂?10分鐘學識點計點食!! 上網睇八掛網媒,要搵"神餐單"好易...
[健康飲食] 熱量要怎麼分配,三大營養素該吃多少才對呢? 在前一篇文章中,我們學到了熱量並不是...