女生常有下半身肥胖問題，但又推說運動會令雙腿變粗。其實短跑選手有甲組腳，是由於他們的速度快，更會做肌肉訓練甚至乎爆炸力訓練，一般女生運動量遠低於運動員，又怎會輕易練出粗腿。只要運動前後正確拉筋，平日...

【背部肌肉以及引體爆炸力訓練】Muscle Up必備 大家好啊！又係置頂post回應時間，今次我地簡...

One arm snatch 可以屬於 Power 爆炸力訓練一種 但make sure左右對稱先...