睡前準備期 在 朴世光心理師的幸福敲敲話- 《#睡前的心靈SPA》 睡得好 的評價 但是看3C本身,#其實就會延長睡眠的準備期, 變得較難入睡。 3 #睡前反省自己的一天有些人睡前習慣躺在床上, 看著天花板,開始反省自己。 ... <看更多>
睡前準備期 在 治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法- 鄭淳予醫師 - YouTube 的評價 要治療失眠睡一場好覺其實也有撇步的!而且從白天就要開始做起!還有掌握「 睡前準備 黃金期」的訣竅!我在今天的影片中,把這些有科學研究實證的好方法 ... ... <看更多>