休息是為了讓健身的目的事半功倍，你的求好心切很可能會將努力全付之流水，所以運動後隔天肌肉痠痛就讓自己好好休息吧! (轉)恢復與增肌要點-肌肉生長鏈 訓練時所練肌群的一些肌纖維會發生破損...

. （賈斯汀 （這不是完事照啦各位！ . 不知道大家會不會有『睡眠癱瘓』這樣的困擾？ 最近我這樣的情...

【寶寶晚間睡不夠 生長易遲緩】 睡眠品質是寶寶生長發育的關鍵，那麼，寶寶睡覺時應注意那些問題呢...

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