想要提升相撲 硬舉 的 重量 ,除了確保自己的動作都正確以外,透過變化式動作,像是箱上相撲 硬舉 、加入鐵鍊的變動阻力訓練⛓️,甚至是使用拉力帶的正確 ... ... <看更多>
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重訓如何挑選適合的 重量 ?|How to pick the right weight?|新手系列EP16. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. ... <看更多>
想問大家的重量大約在那那裡小弟運動一年176/60深蹲:80Kg 約3-4RM臥推:50Kg 約4~5RM硬舉:40Kg 10下(剛練還在橋姿勢)不知道自己會不會進度太慢. ... <看更多>
2.你的大重量負荷~可能不夠。 因此你有兩個選擇: 1.持之以恆地鍛鍊,特別是「繃緊腹部」這 ... ... <看更多>
硬舉重量選擇. 健身. 2020年2月6日19:07. 目前我硬舉會從20公斤開始讓自己的身體暖身做3組每組做4下做完加10公斤慢慢加上去這樣問題是做到60大概就沒力了請問各位我硬 ... ... <看更多>
巨巨們安安小弟弟開始接觸健身也個把個月了三項成績也有明顯進步但讓小弟弟不解的是為何硬舉的重量一直追不上深蹲的重量平常在world gym看到一些巨巨 ... ... <看更多>