[晚餐的5大禁忌 你一定犯過.] ❤ ‿分享给朋友，會幫助很多人╰❤ http://www.facebook.com/jyh.shann88 我們胃的排空時間一般是6個小時，如果太晚吃飯了，...

#耐力型運動的補給策略 #千沛運動能量膠 #文末有八七折優惠碼 　　 先前小紅常到馬拉松和鐵人三項...

奴人真的很奴😅 以現在波的狀況來說 低碳水化合物的食物比較能控制波的血糖 為了不要讓波吃完飯血糖飆...

要怎麼瘦肚子？ 之二 該怎麼吃？ 先再提醒一遍，瘦肚子沒有快速又一招通殺的捷徑。 瘦肚子方...

#沒有人會放棄你 #只有你千萬別放棄了自己 今天游泳遇到了瓶頸，因為我過度節食， 又硬逼自...

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😱😱😱澱粉類食物經過油炸或烘焗都會產生大量丙烯酰胺，多個國家的研究結果都指出丙烯酰胺主要是含豐富碳...

自從健身後飲食上都以高蛋白為主 雞胸肉是基本但吃久也是會膩 所以找尋一些低脂又能擁有高蛋白及碳水化合...

『當我開始實行均衡飲食及飲食控制時，我就故意第一口先吃飯，一段時間後，我的體重跟體脂都降下了。反而我...

原來 #蛋 要這樣挑💡💡💡 #小編重訓小公舉...