最近又開始進入無眠的狀態 為了提振精神 不要背劇本背到睏去 只好"啃瓜子" 不僅提神也健康 聽說每天適量的堅果種子，可以補充色胺酸，幫助睡眠。 朋友推薦我吃 葵珍的葵瓜子是我吃過的...

請盡量敦促年長者外出，透過散步等運動來活動身體吧！ 隨著年齡漸長，的確會讓人越來越提不起勁與他人溝...

#早餐 [隔夜燕麥粥] 食材: 燕麥片 植物奶 堅果 葡萄乾 新鮮水果 作法: 前一晚將燕麥片、葡...

庚子年是象徵改變的一年。現在我們的生活已經出現非常大的改變；各種壓力也排山倒海而來。身邊好多親友的睡...

【羊年簽到】初二：別貪嘴吃零食，改吃堅果 堅果中富含單元不飽和脂肪酸，可以減少低密度膽固醇（L...

私訊詢問度爆炸的～ 森歐黎漾牡丹護色系列 來了❤️ 連結在這裡 https://mwf.one/W7...

你可以完賽的、PB沒問題啦、BQ你要拿下了、女神加油可以的！ 🥵你/妳是否常因別人的評價感到壓...

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2020是動盪不安的一年，有睡眠煩惱的朋友也不少，根據調查顯示，台灣約每5人就有1人有睡眠困擾。而身...

【天然抗憂鬱配方】 快樂與血清素密切相關，其原料色胺酸只能從食物攝取香蕉、菠菜、低脂白肉類(鱈...