緊張就先深呼吸 在 洪仲清臨床心理師- 人在感覺緊張或害怕的時候,呼吸會變淺 ... 的評價 呼吸一旦變淺,就會造成各式各樣的身體不適。相反地,也有很多只靠深呼吸就消除身體不適的案例。」 呼吸是人類基本的動作,因此經常沒去特別留意吧。 ... <看更多>
緊張就先深呼吸 在 緊張掰掰!舒緩緊張情緒的2種呼吸法 - YouTube 的評價 比賽前、上台前、參與活動、與新朋友見面……,常常讓人 緊張 到沒辦法正常的思考島是表現失常,今天由旭亞老師跟大家分享2種呼吸法,把專注力拉回自己的 ... ... <看更多>
緊張就先深呼吸 在 [心得] 消除考試緊張,深呼吸可能更糟- 看板juniorhigh 的評價 通常,「深呼吸」就是我們在面對緊張時會採取的應對措施,但如果你的深呼吸模式也和一般人一樣,是「先猛吸一口氣再快速吐氣」,事實上這對消除緊張 ... ... <看更多>