【全民人體力學保健教室: 彎腰下不去究竟是筋膜發生什麼事呢? 】 你彎腰常感到腰痠或緊繃嗎? 人家都說「彎腰下去」就是因為「筋太緊(太短)」?! 所以我們能做的就是好好拉筋?! 上述這樣的觀念是過去...

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【肌肌越大越有力越好嗎】 大家都愛大肌肌💪 筆者也不例外 但大肌肌其實很多時候就是造成骨關節痠痛的...

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在膝蓋內側的下方，是縫匠肌、股薄肌、半腱肌這三條肌肉肌腱共同附著的地方。有時訓練過度的話，也容易痛在...