肌力很重要 肌力真的很重要肌力真的非常重要不只有有氧運動，還包括肌力訓練。 就是要加強我們的肌力量，才不致因為年紀漸長而流失喔 慢慢做， ... ... <看更多>

教練認證：比深蹲安全、比健走還有效0:40 行動肌的 重要 性？ ... 示範：行軍步、深蹲、4點平衡更多精采內容請見早安健康1月號《聰明養 肌力 》 7-ELEVEN ... ... <看更多>