之前都是PO肌耐力訓練，今天換點兒有氧，其實我已經有氧跑了十公里了！！ 沒關係，來點不一樣的，其實最重要的就是告訴大家，一定要運動，會讓你的人、心情、生活都變得不一樣！！ 遙落企💃...

#彈力帶懶人運動 #一條搞定全身肌耐力訓練 #為年假準備的懶人運動 自從黑媽說「有計畫」拚三寶後， 收到超多關心的，因為很多人捨不得我砍掉重練， 告訴大家一個「幫助孕期順利、產後復原有效率」的訣竅，...

#全身燃脂瘦身運動 #吃再多都不怕胖的秘訣 為什麼要做有氧運動? 跟無氧有什麼差別嗎? 詢問教練後，他跟我說： 「像是體重或體脂率超標， 建議先以低強度的有氧運動開始， 消除全身脂肪,養成運動習慣...

#全身燃脂瘦身運動 #吃再多都不怕胖的秘訣 為什麼要做有氧運動? 跟無氧有什麼差別嗎? 詢問教練...

上完療癒瑜珈 覺得想睡🙈 筋骨真的需要適度的深層放鬆 才能應付我平常的肌耐力訓練💪🏻 P.S謝謝妳...

今天放學跑了5公里，吊了單槓，做了肌耐力訓練，在來跳舞2小時，最後我決定以一個自以為很雜誌封面的P...

👉🏼留言抽獎活動來囉👈🏼 夏天來囉!! 快跟著 #潘若迪教練團隊 甩掉蝴蝶袖! 【享受想瘦...

#孕婦可以做腰部的伸展嗎？#孕期腰痠背痛怎麼辦？ 剛懷孕的時候一直很擔心腰部的扭轉動作會傷到寶寶...

最難動到位的手臂、腋下、背部原來要這樣打薄 ！！！！ KimiBarre® 美型雕塑運動課堂直播 ...

早安昆明，繞著翠湖2圈4公里，簡直爬坡肌耐力訓練 #原本還在旅館想說到底要不要跑 #別再想了...