肱肌訓練 關於肱肌訓練的評價, 來分享一下[肱肌]訓練 平常我這個動作我會擺在最後 用俗稱:睪丸纜繩來訓練 首先手以垂式方式,二頭彎舉 上舉時手腕帶點微轉!動作記得放慢! 肱肌發達可以讓手臂💪看起來更佳視覺效果! #健美蠻牛 #... 2020-12-05 09:07:19 有 323 人說讚